Stresi azaltmak için nasıl nefes egzersizleri yapılmalıdır?

22.980 kez izlendi
5 / 3.33 - 3 Oy
Neslihan Yavuzcan
Hayatımızda başımıza gelen her şey stresten kaynaklanmaktadır. Stresten uzak yaşamak için, doğal nefes aktive olduktan sonra derin nefesler almak çok önemlidir.

Başımıza bir olay geldiğinde, eşimizle tartıştığımızda ya da çocuğumuz evlenirken, nefes alışkanlıklarına dikkat etmek gerekir. Nefes tutulmalıdır, stresten uzak yaşamak için de derin nefes alıp derin nefes vermemiz gerekir.

Ağzımızdan alıp verdiğimiz nefeslerle de yatmadan önce egzersiz yapmak mümkündür.

Yorumlar