43.401 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Sema Gübür
Turunçgiller ailesinde yer alan limon, 4 mevsim bulunmaktadır.

Günlük tüketilen meyvelerden bir tanesi turunçgillerden olmalıdır. Bunu yapmak için sadece salatalara veya yemeklere limon ilavesi değil, içilen suya limon dilimleri eklenebilir.

Günde 2-3 kupa limonlu sıcak su içilmesini önermekteyim. Limonun en büyük özelliği C vitamini içeriğidir. Limon enfeksiyonlara karşı korur. İçilen bitki çaylarının içerisine ilave edilebilir.

Limonda bakır ve magnezyum içeriği de yüksektir. Kan damarlarını genişletici özelliği ile kalp damar sağlığı açısından da önemlidir.

Limonun sarı kısmı ince bir şekilde soyularak beyaz kısmı da tüketilmelidir. Beyaz kısmı antioksidan yönünden zengin maddeler içermektedir. Kabuk kısmı da yemeklere, salatalara ilave edilebilir.

Mide asidi ve reflü şikayetleri olan kişilerin limon tüketimine dikkat etmeleri gerekir. O yüzden doktorunuzun ve diyetisyenin önerdiği miktarda limon kullanılmalıdır.

Yorumlar