Göğüs dikleştirme masajı nasıl yapılır?

67.877 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
MC Akademi
1. Adım
Masaja başlayın
Göğsün alt kısmını sıvazlayarak masaja başlayın. Vücudu ısıtmak için yapılan bu sıvazlama hareketine efloraj denir.
2. Adım
Göğüs etrafına efloraj uygulayın
Ellerinizi dairesel hareketlerle göğüs çevresinde kaydırarak efloraj uygulayın.
3. Adım
Göğüslere masaj yapın
Göğüslerden birini ellerinizin arasına alıp, göğüs çevresinde ileri geri hareket ettirerek masaj yapın. Aynı hareketi diğer göğüs için de uygulayarak masaja devam edin.
4. Adım
Baskı uygulayın
Ellerinizi üst üste koyup göğsün ortasına yerleştirin. Birkaç defa hafifçe baskı uygulayıp göğsün altına doğru efloraj yapın. Bu hareketi birkaç defa tekrarlayın.
5. Adım
Omuzlara baskı uygulayın
Omuzlara hafifçe baskı uygulayın. Parmaklarınızı dairesel hareketlerle göğüs üzerinde kaydırarak omuzlara getirin ve hafifçe baskı uygulayın.
6. Adım
Masajı bitirin
Omuz başından, boyun ile göğüs arasında kalan bölgeye doğru efloraj yapın. Ellerinizi üst üste koyup göğüslerin ortasına yerleştirerek masajı bitirin.
Birkaç seans sonra eskisine nazaran daha dik göğüslere kavuşacaksınız.

Yorumlar